1. Relaksasi secara teratur
2. Dengarkan musik klasik
3. Menata pikiran
4. Jaga kesehatan
5. Tantanglah diri sendiri
6. Cukup tidur
7. Makan secukupnya, kurangi lemak, perbanyak minum
8. Libatkan emosi
9. Kembangkan ketajaman indera
10. Kembangkan sikap mental positif
11. Olahraga teratur
12. Istirahat cukup
Sumber : http://www.tabloidnova.com/article.php?name=/12-langkah-meningkatkan-ingatan&channel=kesehatan%2Fumum
